Trzecią kluczową wartością sauny fińskiej jest OBECNOŚĆ bez której nie ma prawdziwie głębokiego relaksu…
Ważny jest spokój ducha i cisza – najlepiej odłożyć wszelkie urządzenia elektroniczne i skupić się na tym by być obecnym tu i teraz…
By ułatwić sobie bycie obecnym, skorzystaj z jednej z kilku wypracowanych przez nas metod:
– spożywanie bezalkoholowych napojów,
– urozmaicenie rytuału sauny przez dodanie zapachów do wody,
– medytacja w saunie,
– zachowanie ciszy w saunie,
– stworzenie miejsca, w którym będzie można zjeść przekąski saunowe (sapas),
– moczenie nóg po lub podczas saunowania w zimnej wodzie z dodatkiem mięty,
– masaże gorącymi kamieniami.
Które z tych propozycji już stosujecie w saunie?
